La teva salut és lo primer
Què necessitem per ser feliços? Salut, amor, reptes, aventures… Hi ha moltes vegades que oblidem que una vida saludable és el trampolí per aconseguir realitzar-nos a la vida. Sentir-nos bé per dins i per fora és el primer pas que ens portarà cap a la felicitat. És omplir-se d’energia. Perquè quan estem bé som capaços de tot. I en Protur Hotels volem promoure els bons hàbits entre els nostres empleats.
Som una gran família i, per això, cuidem els uns dels altres . Per tot això ens hem afegit al programa de l’Associació Espanyola Contra el Càncer –AECC- La Teva Salut és lo Primer, el qual estableix consells per portar una vida sana. Cuidar aspectes bàsics com l’alimentació, la nostra forma física i allunyar-nos de productes nocius com ara el tabac i l’alcohol influeix molt beneficiosament a la nostra salut.
Amb l’objectiu de proporcionar als nostres empleats informació útil sobre com poden millorar els seus hàbits saludables, oferim cursos de deshabituació del tabac, prevenció de malalties i bones pràctiques per portar una vida sana. Així, amb les recomanacions de l’AECC, aquestes pràctiques es divideixen amb quatre punts bàsics.
- Practicar esport. L’Organització Mundial de la Salut recomana 150 minuts d’exercici durant la setmana. Això vol dir que ens podem anar d’excursió, o practicar qualque esport com ara futbol o bàsquet durant dues hores i mitja. Una altra manera d’acomplir amb aquest temps és dedicar 30 minuts durant cinc dies a la setmana per a realitzar qualque tipus d’activitat com ara córrer, caminar, nedar o anar al gimnàs.
- No fumar. Oblida el tabac. És una de les substàncies més nocives per a la salut que existeixen. Entre els seus nombrosos efectes secundaris, els més freqüents són l’emfisema pulmonar, el càncer i malalties als vasos sanguinis, entre molts d’altres. Existeixen tècniques i teràpies per deixar de fumar i, en aproximadament 10 anys, els pulmons es regeneren per complet.
- Menjar fruites i hortalisses. Som el què mengem. Portar una dieta basada en el consum de 5 peces de fruita al dia, hortalisses, peix i una ingesta reduïda de carns vermelles i processades ens ajudarà a sentir-nos millor.
- Moderar el consum d’alcohol. Això no vol dir que no puguem prendre una copa de vi o cervesa de tant en tant. La ingesta de grans quantitats d’alcohol pot produir problemes de fetge, coronaris i de conducta. Per això, és important no abusar de l’alcohol i consumir-ho en petites dosi.
Amb aquests senzills hàbits podem millorar la nostra salut i, per tant, ens sentirem millor i més plens d’energia. Perquè la salut és la nostra prioritat. Perquè la salut és el més important. Perquè per cuidar-te com et mereixes, primer tenim que invertir amb nosaltres.
Cuidem la teva salut en Protur Hotels.